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女生减脂绝不能碰的3种食物

女生减脂绝不能碰的3种食物,减脂减肥是当今大多数人的话题,特别是一些女性略微增加了一点点重量就会不吃饭减肥减脂什么的。那么怎么快速健康减脂呢?应该注意一些什么?下面跟随小编一起去看看女生减脂绝不能碰的3种食物吧!

  女生减脂绝对不能碰的3种食物

1、沙拉

别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了,其实蔬菜本身并不会让人发胖,但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了,沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道,一看吓一跳啊。

例如:法式沙拉调料,每2小匙含有的的热量是134卡,而我们日需量约2000卡,其脂肪12.8克,我们日需量约66克。同样,意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡,脂肪高达14.2克。相比之下,猪里脊肉每85克(1.6两)含热量204卡,脂肪含量为11.1克,比沙拉酱的脂肪含量还要少一些。

建议:少放沙拉酱,或者干脆生啃黄瓜以减少脂肪摄入量。

2、啤酒

朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色。不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包之称,悠洋棋牌大厅最新版安装手机上而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让你发胖之外,对健康没有任何帮助。如果你想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用,睡前喝会造成大量水分聚积体内,造成夜晚尿频的现象。

建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。

3、罐装果汁

明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果。既然没吃水果,就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少。

女生减脂绝对不能碰的3种食物,大家仔细看罐装果汁上的标示一定会发现其实里面大多数果汁都是浓缩还原和很多的糖,并非真的水果作为原材料。不少人会认为天天来上一罐果汁会比较健康营养,其实由于果汁糖分很高经常饮用不知不觉中让你体重增加。在此小编建议还是多吃新鲜蔬菜水果最为健康。

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